10
июн
2020

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток (Дэвид Бернс) [2019, Психология, PDF]

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Год издания: 2019
Автор: Дэвид Бернс
Переводчик: Анна Когтева
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
ISBN: ISBN 978-5-9614-2328-0
Язык: Русский
Формат: PDF/FB2/EPUB
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет/Да/Да
Количество страниц: 272/447/450


Описание:
О чем книга «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии.
Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись.
Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Почему книга «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» достойна прочтения

Наконец на русском вышла эта классическая работа по когнитивно-поведенческой терапии.
«Терапия настроения» была впервые издана в США в 1980 г., а почти 20 лет спустя вышло второе, обновленное и дополненное издание, которое до сих пор занимает первую строчку в рейтинге Amazon среди книг по расстройствам настроения.
Проверенные многолетней практикой техники и упражнения помогут вам справиться с негативными мыслями, перепадами настроения, прокрастинацией, пищевыми расстройствами, перфекционизмом и другими расстройствами настроения.
Когнитивная терапия, описанная понятным языком.

Для кого
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет чувствовать себя лучше.

Автор
Дэвид Бернс — доктор медицинских наук, почетный адъюнкт-профессор на кафедре психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Стэнфордского университета и один из основоположников когнитивной терапии. Отмечен множеством наград, включая премию А. Е. Беннета за исследования в области химических процессов в мозге человека и премию Национальной ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов «За выдающийся вклад».




Книги / Книги / Историческая литература
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [27.5 MB]


31
июл
2016

120/80. Как привести давление в норму без таблеток (Елена Романова) [2014, Популярная и нетрадиционная медицина, FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-9910-2875-2, 978-966-14-7060-5
Формат: FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Елена Романова
Год выпуска: 2014
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Клуб Семейного Досуга
Язык: Русский
Количество страниц: 384
Описание: Проблемы с повышенным или пониженным давлением могут возникнуть у любого из нас! Советы этой книги помогут вам раз и навсегда забыть о коварном недуге! Как нормализовать давление? Как не допустить перехода пониженного давления в повышенное? Как избавиться от гипертонии и не пить таблетки всю жизнь? Книга отвечает на все эти вопросы!- Осн ...

05
сен
2011

ЛУЧШАЯ В МИРЕ ДИЕТА! Самый эффективный способ быстро похудеть без голодания и стресса, подойдет всем! (Ольга Пивоварова) [2011, Диета, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ольга Пивоварова
Год выпуска: 2011
Жанр: Диета
Количество страниц: 23
Описание: Прочитав название книги, многие зададутся вопросом: «Неужели есть такая диета, которая может сделать нас сытыми, стройными, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь?» Ну, конечно, есть! И эта диета очень простая, легкая, вкусная! Она подойдет для всех, в том числе, для ведущих малоподвижный образ жизни, даже для беременных, и кормящих матерей! Она поможет сбросить столько килограмм, сколько вы сами захотите, всего за несколько недель, а также легко избавит ...

01
авг
2009

В. Довгань Победи стресс, усталость и депрессию [2008, аудиокнига]

Формат: аудиокнига, MP3 Vorbis, 112 kbps
Год выпуска: 2008
Автор: Владимир Довгань
Исполнитель: Владимир Довгань
Жанр: психология
Издательство: Эдельстар
Время звучания: 00:53:00
Язык: русский
Описание: Наш мир с каждым днем развивается и совершенствуется все быстрее и быстрее. У нас появился такой уровень комфорта, о котором наши прабабушки и прадедушки и не мечтали: телевидение, мобильная связь, интернет и многое другое. Однако, обратная сторона прогресса оборачивается для нас такими неприятными последствиями, как стресс, усталость и депрессия. Как от них избавиться? Есть наилучшее решение ...

04
мар
2017

Новый курс или кривая дорожка? Как экономическая политика Ф. Рузвельта продлила Великую депрессию (Бертон Фолсом) [2016, экономическая история, DjVu]

ISBN: 978-5-244-01161-6, 978-1-4165-9222-8
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Бертон Фолсом
Год выпуска: 2016
Жанр: монография, экономическая история
Издательство: Мысль. Челябинск. Социум
Язык: русский
Количество страниц: 350
Описание: Историк Бертон Фолсом развенчивает идиллическую легенду о Новом курсе Франклина Рузвельта - экономической политике, которая якобы спасла капитализм в условиях беспрецедентного всемирного экономического кризиса. Согласно Фолсому, программы Нового курса тормозили восстановление экономики, отличаясь хаотическим планированием ...

17
авг
2015

Как победить головную боль (Денис Ковалев) [2009, Психология, аудиокнига, MP3, 32kbps, Дубина Александр]

Формат: аудиокнига, MP3, 32kbps
Автор: Денис Ковалев
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: АРДИС
Исполнитель: Дубина Александр
Продолжительность: 07:15:33
Описание: Хотя бы иногда голова болит у каждого человека. Если это происходит часто, головная боль превращается в проблему, отравляющую жизнь, мешающую повседневным делам и полноценному отдыху. Голова болит от переутомления и стресса, от голода и обжорства, от лекарств и низкой температуры, от артериального давления и погоды, от болезней внутренних органов и многих других причин. Доктор Денис Ковалев рассказывает о головной боли и ...

11
фев
2017

Терапия поведением (Михаил Покрасс) [2012, психология, психотерапия, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-94648-100-7,
Серия: Мастерская практического психолога
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Михаил Покрасс
Год выпуска: 2012
Жанр: психология, психотерапия
Издательство: Бахрах-М
Язык: русский
Количество страниц: 464
Описание: Михаил Львович Покрасс — российский врач, психолог, психиатр и психотерапевт, основатель эффективного терапевтического направления в психотерапии — «Терапия поведением».. Эта книга знакомит специалистов-психотерапевтов, психологов, преподавателей с методом эффективного использования ресурсов личности, получившим название "Терапия поведением". Книга будет интере ...

05
июл
2014

Солдаты удачи 05. Рискнуть и победить (Убить демократа) (Таманцев Анлрей) [2014, Боевик, аудиокнига, MP3, 128kbps, Виктор Че]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Таманцев Анлрей
Год выпуска: 2014
Жанр: Боевик
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Виктор Че
Продолжительность: 15:49:13
Описание: Со странного заказа убийства начинается предвыборная кампания в городе К. Убит один из кандидатов на пост губернатора – университетский историк, шансы которого на победу были равны нулю. Кому и для чего была нужна его смерть? Раскрыть эту тайну и предстоит бывшему капитану спецназа Сергею Пастухову и его друзьям – героям романов серии `Солдаты удачи`. Они знали, что политика – грязное дело. Но насколько – не п ...

26
мая
2016

Супружеская секс-терапия (Николай Кибрик, Юрий Прокопенко) [2015, Психология, сексология, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-4474-2360-5
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Николай Кибрик, Юрий Прокопенко
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология, сексология
Издательство: Издательские решения
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Книга известных ученых в области сексологии посвящена важному вопросу медицинской практики: восстановлению сексуального здоровья и интимных взаимоотношений в паре, в которой существуют проблемы, не позволяющие супругам полностью реализовать себя в отношениях с любимым человеком. Ситуация, в которой связаны физиологические, психологические, межличностные, социа ...

07
фев
2017

Морозостойкий сад и огород: Как победить климат (Составитель С. Калюжный) [2017, Библиотека садовода и огородника, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Федосов Станислав]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Составитель С. Калюжный
Год выпуска: 2017
Жанр: Библиотека садовода и огородника
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Федосов Станислав
Продолжительность: 04:59:00
Описание: О цветущем и плодоносящем саде и огороде мечтают все, но когда весной мы приезжаем на свой участок, то часто не узнаем его,так «похозяйничала» на нем зима. Мы расскажем о том, как пере-жить зимнее время без потерь и защитить посадки не только от низких температур, но и от обжигающего весеннего солнца, оттепели,льда и грызунов. Вы также узнаете о самых морозоустойчивых сортах де ...

17
окт
2014

Акупунктура и медикаментозная терапия (Иванов Виталий) [2014, Hаучно-познавательная литература, аудиокнига, MP3, 96kbps, Лебедева Валерия]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Иванов Виталий
Год выпуска: 2014
Жанр: Hаучно-познавательная литература
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лебедева Валерия
Продолжительность: 11:21:14
Описание: Эта книга продолжает серию "Управление самочувствием". В ней изложены основные принципы сочетания акупунктуры и лекарственных средств при лечении различных заболеваний, даны показания и противопоказания к применению акупунктуры, приводятся схемы активных точек и каналов и методы воздействия на них. Данная система разработана на основе результатов исследований, выполненных по заказу Минист ...

13
июн
2018

Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребёнка (Джей Уорли) [2018, Популярная психология, DjVu]

ISBN: 978-5-496-02968-1
Серия: Сам себе психолог
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Джей Уорли
Переводчик: М. Панина
Год выпуска: 2018
Жанр: Популярная психология
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 400
Описание: В вашей жизни вроде бы все хорошо, но душа не на месте? Вы ставите себе амбициозные цели, но сами саботируете их осуществление? У вас голова с сердцем не в ладу? Все это говорит о том, что ваш «внутренний ребенок» ранен и вы не можете жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга научит справляться с неуправляемыми эмоциями и ...

11
фев
2017

Эффективная терапия посттравматического стрессового расстройства (Эдна Б. Фоа, Теренс М. Кин, Мэтью Дж. Фридман) [2005, Психология, PDF]

ISBN: 5-89353-155-8,
Серия: «Клиническая психология»
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Эдна Б. Фоа, Теренс М. Кин, Мэтью Дж. Фридман
Год выпуска: 2005
Жанр: Психология
Издательство: «Когито-Центр»
Язык: русский
Количество страниц: 467
Описание: Данное руководство базируется на анализе результатов исследований эффективности психотерапии взрослых, подростков и детей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Цель руководства — помочь клиницисту в лечении таких больных. Поскольку терапия ПТСР проводится специалистами с различной профессиональной подготовкой, ...

26
апр
2015

Мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника (Касьян Николай) [2015, Медицина, здоровье, аудиокнига, MP3, 96kbps, Бояркина Татьяна]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Касьян Николай
Год выпуска: 2015
Жанр: Медицина, здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Бояркина Татьяна
Продолжительность: 04:28:34
Описание: Касьян Н.А. Мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника. Является практическим пособием, в котором приведены сведения по истории мануальной терапии, описана собственная техника известного целителя и его манипуляций на позвоночнике по сегментам и суставам. Отмечено место мануальной терапии в комплексе лечебных мероприятий при остеохондрозе позвоночника. Рассмотрены результаты, ошибки и осложнения ...

11
авг
2014

Практическая вертеброневрология и мануальная терапия (Веселовский Виктор) [2014, Медицинская литература. Учебное пособие, аудиокнига, MP3, 96kbps, Сушков Владимир]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Веселовский Виктор
Год выпуска: 2014
Жанр: Медицинская литература. Учебное пособие
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сушков Владимир
Продолжительность: 16:59:27
Описание: Данное издание посвящено довольно распространенной патологии заболеваниям нервной системы вертеброгенного генеза (вертеброгенная патология). Особое внимание в книге уделено постизометрической релаксации мышц, манипуляции, мобилизации, особенностям применения вышеупомянутых методов мануальной терапии у вертеброневрологических пациентов. Монография ориентирована на неврологов, тер ...

08
сен
2015

Как победить любого противника в экстренных ситуациях. Секреты спецназа (Сергей Кашин (сост.)) [2014, Боевые и спортивные единоборства, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-386-07748-8
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Сергей Кашин (сост.)
Год выпуска: 2014
Жанр: Боевые и спортивные единоборства
Издательство: РИПОЛ классик
Серия: Искусство реального боя
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Описание: Современный мир полон опасностей. Как дать от­пор преступникам и защитить себя и своих близких? Данное издание в полной мере отвечает на поставлен­ные вопросы благодаря большому количеству практи­ческих рекомендаций. При этом совершенно не обяза­тельно быть бойцом спецназа или профессиональным спортсменом. Книга охватывает широкий ...